【足裏の疲れに】マッサージアイテムはソフトボールが高コスパでオススメ【ふくらはぎにも】

こんにちは。
まゆこです。

長時間歩いたり、ヒールを履いたりした時に、足の裏ってかなり疲れませんか？
私もよく疲れます。

この足裏の疲れって結構しんどいですよね。

特にフィギュアスケートは足裏で踏ん張るスポーツなので、練習の後はめちゃくちゃ疲労感を感じます。
練習中に足の裏をつったりすることもよくありました。

足裏に疲労が溜まっているのと、スケートリンクの寒さとで、余計につりやすいんです。

ある日フィギュアの先生に、足の裏がよくつること、背中が痛いことを言うと、「これで足の裏や背中をほぐすといいよ」と、くださったのがソフトボール。

結論を言うと、ソフトボールマッサージは、足の裏の疲れだけでなく、ふくらはぎの浮腫みや疲れにも効果抜群でした。

足裏にも全身にも使える万能マッサージグッズ

先生に頂いたのは、ソフトボールで使用されるこちらのボールです。

リンク

「これで背中や足の裏をコロコロすると疲れが取れるよ～。先生もよくやってる。」とのこと。

え～ほんとに～？と半信半疑ながらも、さっそく使ってみることに。

コーロコーロ

おお…

これは…気持ちいい…！！

ソフトボールの適度な硬さが痛すぎず、とても気持ちいいです。

ゴルフボールとかのサイズと固さになると痛すぎるので、これはちょうどいいです。
床が傷ついたりする心配もないし。

やり方は簡単で、写真のとおり、ソフトテニスボールを足の裏や背中に当ててコロコロするだけ。

すごく気持ちいいし、足裏の疲れも取れてスッキリします。

これを練習があった日や、歩き疲れた日のお風呂上りに、ストレッチと一緒にしていますが、翌日の疲労度が確実に違いますね。

さらに、体を温める効果のある入浴剤を入れて入浴してからマッサージすると、より効果的です。

しかもこのソフトボールのいいところは、足の裏だけじゃなくて、背中や腰などの全身にも使えるところです。

あとストレッチローラーなどに比べて小さくて軽いので、持ち運びも簡単です。
旅行先にも持って行けます。

モデルの矢野未希子さんも、ストレッチの際にこのソフトボールを愛用されているそうです。

ソフトボールマッサージは、足がよく浮腫む人にもオススメです。

ふくらはぎをちょっと強めにソフトボールでマッサージすると、めちゃくちゃ気持ち良くてスッキリします。

翌日の足の疲れ具合がほんとに全然違う！！

ほんとにスッキリする！！！！

私はよくリンパを先にほぐしてから、足全体をコロコロしてます。
順番はこんな感じです。

これでスケートの練習の翌日でも、かなり足がスッキリしてます。

ソフトボールマッサージは、やり方も別に難しくなく、当てて痛気持ちいいところをただコロコロするだけです。

簡単に出来るのに、疲れた体がすごくスッキリします。

という方は、ぜひソフトボールマッサージ試してみてください。

何より安い（アマゾンで１個千円もしない）ので、気軽に試せるのもいいところですね。

お尻や背中をコロコロする場合は、２つボールがある方がやりやすいです。

リンク

ストレッチについての記事はこちらもどうぞ