おすすめグッズ【足裏の疲れに】マッサージアイテムはソフトボールが高コスパでオススメ【ふくらはぎにも】
フィギュアスケートは足裏で踏ん張ったりするスポーツなので、練習の後はめちゃくちゃ疲労感を感じます。結論を言うとソフトボールマッサージは、足の裏の疲れだけでなく、ふくらはぎの浮腫みや疲れにも効果抜群でした。
ストレッチ
おすすめグッズ
陸上トレーニング【続けたい】ストレッチを「習慣化」するコツ【けど続かない】
フィギュアスケートをする上で、切っても切れないもの…それは、「柔軟性」。でもこういったストレッチって、続かないことが多いですよね。でも今はストレッチを習慣化することで続けられるようになりました。
陸上トレーニング【家で簡単】筋肉が硬すぎるのでストレッチローラー使ってみた【コリほぐし】
練習中足がよくつってしまうということで、知り合いの整体師さんにゴリゴリほぐしていただきました。今ほぐしてもまた硬くなってしまうので、おうちでストレッチローラーを使ってストレッチするといいよ～とアドバイスを頂いたので早速購入してみました。
フィギュアスケート雑談【初心者用】アイススケートを滑る前の準備運動
こんにちは。まゆこです。 今回はアイススケートをする前にしてほしい、最低限の準備運動についての話です。 大きな怪我...