陸上トレーニング

【インナーマッスル】フィギュア元世界王者によるトレーニングレッスン【バキバキ】

今日ご紹介するのは、 フィギュアスケート界を代表するイケメン、元世界王者、オリンピック銀メダリスト、自身もプロスケーターでありながら、宇野昌磨選手の現コーチ、4カ国語をあやつりさらに日本語もちょっと話せる、(設定ありすぎて乙女ゲーもびっくり) ステファン・ランビエール先生直々のトレーニングレッスンでございます!!
美味しいものたち

お昼まで持つ!朝ごはんは簡単で腹持ちの良いお餅で決まり!!

ということで、フランス式朝ごはんのように、準備が楽で、片付けも楽、そんな朝ごはんはないかと試行錯誤した結果、ひとつの食材にたどり着きました。ご飯、パン、バナナといろいろ試してきた結果、一番腹持ちが良かったのが、お餅です。 切り餅2つだけで、お昼まで持つという素晴らしいパワーフードです。
練習メニュー

【自宅で出来る】スケート靴を履いてのトレーニング【陸トレ】

スケート靴を履いての陸上トレーニング方法です。
美味しいものたち

フランス式朝ごはんは準備も片付けも簡単

フランスでは前日の残りのバゲットを縦に半分に切り、バターやジャムをつけたものとカフェオレが一般的な朝ごはん。サッと用意出来て、サッと片づけられる、忙しい朝にうってつけの朝ごはんスタイルなんです。
アイスダンス練習記

アイスダンスレッスン・本番1ヵ月前

さて先月末のレッスンの内容ですが、本番1ヵ月前ということで曲をかけての練習でした。 始めて曲をかけた時は、曲のテンポがやたら速く感じて、まるでジェットコースターに乗っている気分でした(◎_◎;)
美味しいものたち

【ダイエットにも】ピープルツリーのハイカカオチョコレートが美味しい!!【プレゼントにも】

このピープルツリーのチョコレート、とにかく口どけが良くてカカオの香りも良く、めっちゃ美味しいんです!!
美味しいものたち

【体にいい】「トマトジュース+牛乳」の簡単ドリンクレシピ【朝ごはん】

強い抗酸化作用のリコピン、カルシウム、たんぱく質が一気に摂れてしまう、これぞ最強の栄養ドリンクです
おすすめグッズ

筋トレが続かないならバランスボールに乗ればいいじゃない

こんにちは。 まゆこです。 私はフィギュアスケートを習っていますが週に1回か2回程度の頻度なので、フィギュアに使...
全国のスケートリンク

出張スケート~真田山プールアイススケート場~【大阪】

大阪にある季節限定屋外スケートリンク、真田山プールアイススケート場に行ってきました~。
スケート靴について

【フィギュアスケート】スケート靴は買った方がいい?

スケート始めるなら、絶対マイシューズ持ってる方が上達が早くなるのでオススメです。 靴とエッジのセット靴でもお値段3万円程で手に入ります。
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