こんにちは。
まゆこです。
今回紹介するのは、
フィギュアスケート界を代表するイケメン、元世界王者、オリンピック銀メダリスト、自身もプロスケーターでありながら、宇野昌磨選手のコーチ、４カ国語をあやつりさらに日本語もちょっと話せる、（設定ありすぎて乙女ゲーもびっくり）
ステファン・ランビエール先生直々のトレーニングレッスンです！！
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ｷｬｰｽﾃﾌｧﾝｶｯｺｲｲ～
フィギュアスケートのイケメンコーチによるインナーマッスルバキバキトレーニング
はい！
ということでさっそくご紹介したいと思うのですが、かなりハードです。
覚悟して臨んでください。
こちらはフィギュアスケーターに向けてのトレーニングですが、スケーターでなくても全然大丈夫です。
インナーマッスル鍛えて、フィギュアスケーターのような引き締まった体になりたい人なんかオススメです。
動画では、ステファン先生の生徒たちも一緒にトレーニングしているので、宇野昌磨選手と一緒にトレーニングができちゃいますよ。
トレーニング動画は１時間ほどですが、途中休憩もありますので、無理せずイケメンコーチを楽しみながら（？）やりましょう。
では早速いきましょう～♪
準備するもの
- 寝転んで手足が上下左右に伸ばせるスペース
- タオル
- 動きやすい服装
- 水分補給のドリンク
- 小さなダンベル２つ又は、５００ｍｌのペットボトルに水を入れたもの２つ（私は用意できなかったため無しでやりました。）
- ヨガマット（無くても大丈夫）
注意事項
- 飛んだりするので、騒音が気になる方は、マットやじゅうたんの上でするか、そのトレーニングは飛ばしてください。
- １回転ジャンプするトレーニングがありますが、転倒する危険がありますので、ゆっくりやるか、飛ばすかしてください。
※私は６回の転倒により、ディダクション（減点）６点という結果になりました。 - 汗をかなりかきますので、タオルの準備と水分補給を忘れずにしてください。
必ずやるまえに、準備体操をしてください。
準備はいいですか？
それではイケメンコーチ、ステファン・ランビエール先生のトレーニングレッスンです！！
頑張ってね！！
どうぞ！！
はーいお疲れさまでした～。
みなさん生きてますか～？
ちなみに私は途中で放心状態になってました～。
まだまだフィギュアスケーターへの道のりは厳しいですわ…
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