陸上トレーニング

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筋トレ嫌いの私が行っている陸上トレーニングです。

筋トレは続かないが、トレーニングしたいという矛盾した思いを抱えながら、楽で楽しいトレーニングを模索中。

オススメは、乗るだけでいいバランスボールトレーニングです☆

練習メニュー

【筋トレが続かない人へ】スキマ時間でできる世界一簡単で楽なスクワット

筋トレってしんどいし、なかなか時間とれないし続かないことが多いですよね。わざわざジムに行くのもめんどうだし。私も筋トレはしんどくて嫌いです☆こんな筋トレに対するやる気0の私ですが、しんどくなくて楽にできて、スキマ時間に出来る筋トレを発見したのでご紹介します。
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【続けたい】ストレッチを「習慣化」するコツ【けど続かない】

フィギュアスケートをする上で、切っても切れないもの…それは、「柔軟性」。でもこういったストレッチって、続かないことが多いですよね。でも今はストレッチを習慣化することで続けられるようになりました。
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【インナーマッスル】フィギュア元世界王者によるトレーニングレッスン【バキバキ】

今日ご紹介するのは、 フィギュアスケート界を代表するイケメン、元世界王者、オリンピック銀メダリスト、自身もプロスケーターでありながら、宇野昌磨選手の現コーチ、4カ国語をあやつりさらに日本語もちょっと話せる、(設定ありすぎて乙女ゲーもびっくり) ステファン・ランビエール先生直々のトレーニングレッスンでございます!!
練習メニュー

【自宅で出来る】スケート靴を履いてのトレーニング【陸トレ】

スケート靴を履いての陸上トレーニング方法です。
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アイスダンスレッスン・お休み期間

こんにちは。 まゆこです。 コロナウイルス感染拡大の影響により、私の練習リンクは3月から当分の間休館しています・・・...
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【家で簡単】筋肉が硬すぎるのでストレッチローラー使ってみた【コリほぐし】

練習中足がよくつってしまうということで、知り合いの整体師さんにゴリゴリほぐしていただきました。今ほぐしてもまた硬くなってしまうので、おうちでストレッチローラーを使ってストレッチするといいよ~とアドバイスを頂いたので早速購入してみました。
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コスパで初めてのスタジオプログラム

フィギュアスケートのために体幹を鍛えようと自宅で筋トレをやるも3日も続かず、でも筋肉をつけたい!! ということ...
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