筋トレ嫌いの私が行っている陸上トレーニングです。
筋トレは嫌だけど、トレーニングしたいという矛盾を抱えながら、楽で楽しいトレーニングを模索中。
オススメは、乗るだけでいいバランスボールトレーニングです☆
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陸上トレーニング【筋トレが続かない人へ】スキマ時間でできる世界一簡単で楽なスクワット
筋トレってしんどいし、なかなか時間とれないし続かないことが多いですよね。わざわざジムに行くのもめんどうだし。私も筋トレはしんどくて嫌いです☆こんな筋トレに対するやる気０の私ですが、しんどくなくて楽にできて、スキマ時間に出来る筋トレを発見したのでご紹介します。
陸上トレーニング【続けたい】ストレッチを「習慣化」するコツ【けど続かない】
フィギュアスケートをする上で、切っても切れないもの…それは、「柔軟性」。でもこういったストレッチって、続かないことが多いですよね。でも今はストレッチを習慣化することで続けられるようになりました。
陸上トレーニング【インナーマッスル】フィギュア元世界王者によるトレーニングレッスン【バキバキ】
今日ご紹介するのは、 フィギュアスケート界を代表するイケメン、元世界王者、オリンピック銀メダリスト、自身もプロスケーターでありながら、宇野昌磨選手の現コーチ、４カ国語をあやつりさらに日本語もちょっと話せる、（設定ありすぎて乙女ゲーもびっくり） ステファン・ランビエール先生直々のトレーニングレッスンでございます！！
練習メニュー【自宅で出来る】スケート靴を履いてのトレーニング【陸トレ】
スケート靴を履いての陸上トレーニング方法です。
陸上トレーニング【家で簡単】筋肉が硬すぎるのでストレッチローラー使ってみた【コリほぐし】
練習中足がよくつってしまうということで、知り合いの整体師さんにゴリゴリほぐしていただきました。今ほぐしてもまた硬くなってしまうので、おうちでストレッチローラーを使ってストレッチするといいよ～とアドバイスを頂いたので早速購入してみました。