【フィギュアスケート】フォアクロスにおける５つのポイント【練習】

こんにちは。まゆこです。

スケートを習って最初につまづく大きな壁…それは…

「フォアクロス」

これが出来るまでに一体どのくらいの時間を費やしたか…

特にフォアクロスの右回りは、何度も何度もつまづいて転んで、お膝に青たんを作る日々でした。（要するに下手くそ）

ですが、こんな私でもクロスのポイントをしっかり意識してやれば、体がぐらつくことがなくなり、転ぶことが減り、恐怖心が少なくなりました。

綺麗なフォアクロスのための大事な５つのポイント

アイスダンスの先生から、エッジは体を傾けて倒すように言われました。（いつどんなときも）

そしてフォアクロスのポイントも教えてもらいました。

• 頭と肩は水平に保つ（頭が傾くとバランスが取りずらくなる）
• 体の傾きでエッジに乗る（足首だけ倒さない）
• 顔は進む方向ではなく、真っすぐ見る（クロスの円に対して直角を見る）
• 超かかとに乗る！！（これかなり重要！）
• フリーレッグは伸ばし切る（クロス時の抜き足もしっかり伸ばす）

この動画でも、顔は進行方向ではなく、真っすぐ向いています。

そしてしっかりかかとに乗ることで、プッシュもしやすくなり、スピードも出ます。

「以上のポイントを守ると怖くなくなるよ～」と先生。

前につんのめる人は、おそらく「かかとに乗れていない」、「肩か頭が傾いている」のどちらかだと思います。
（私は両方。）

今までフォアのクロスにかーなーりー恐怖心があったんですけど、

1. 顔を円に対して直角を向く
2. 頭と肩は水平（下を見るな！背筋伸ばせ！）
3. 超かかとに乗る！！！！！

を特に意識してやったら、ホントに怖くなくなりました！！

なんていうか、すごく重心が安定するんですよね。

今まで、足をクロスした後、次に漕ぐときに重心が前に行ってしまい、トウに引っかかって転倒。
みたいなのが多かったんですが、それがほとんど無くなりました。

あとは、深いエッジに乗ってスピードを出すことと、フリーレッグを伸ばし切ること。

綺麗なクロスが滑れるようになりたいので、ここを意識して、丁寧に練習したいと思います。

以上、フォアクロスのポイントでした(｀・ω・´)